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在痛苦中看見人生最重要的8件事：心理治療師教你化解煩惱的八大人生練習





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活著，就會有痛苦！

然而痛苦告訴我們，什麼才是人生中最重要的事！


用整個生命的縱深看侍人生困境，是此書最令我激賞的地方。此書的見解不僅為困境提供出口，更藉此為人生注入新的養分，教導我們如何在暴雨後的河床上，找到一顆顆被翻攪而上的珍貴寶石。──諮商心理師／作家黃錦敦

活著，就是要懷抱著煩惱與苦痛走下去。家人朋友之間不時惡言相向、職場上漸漸失去重要地位、枯燥的工作一日又一日重複，人性的自尊在煩惱和痛苦前似乎一點一點凋零。然而，人生的痛苦具有正面意義，它不但指出我們真正的本質，引領我們走出更開闊的未來。

身為執業心理治療師的作者，見證了許多從痛苦和絕望中走過來的人，一旦渡過了低潮期，就會發現之前所經歷的痛苦，其實也引領了自己發現痛苦的根源，從而走出過去，邁向另一種人生境地。

本書涵蓋了人生最重要的八件事──工作、人際關係、婚姻、親子、戀愛、金錢、疾病、死亡，透過案例的分享，引領我們深入和自己對話，了解痛苦的根源，進而從中走出來。每一章結束並附有簡單直指問題核心的「人生練習」，讓你可以自省痛苦的來源並化解它。

各界專業人士具名推薦（依姓名筆畫排列）

精神科醫師／作家王浩威

台師大心輔系教授田秀蘭

飛碟電台主持人光禹

心理諮商師許皓宜

諮商心理師／作家黃錦敦



新聞分享



你是什麼血型？A型、B型、O型還是AB型呢？一般人通常會透過血型來分析個性，但是現在也有一些研究表示，透過血型也可以看出你健不健康，甚至可以知道什麼血型容易罹患什麼疾病，研究刊登在《BBC網站》。

荷蘭格羅寧根大學（University of Groningen）的Tessa Kole表示，根據調查，以冠狀動脈疾病的心臟病或心絞痛發作比例來說，非O型血型的770,000人，也就是A、B或是AB型的人的發病比例為1.5%；O型血型的人大約有510,000人，發病比例是1.4%。另外以心血管疾病來說，非O型血型的708,000人，發病比例是2.5%；O型血型的人則是2.3%。

英國心臟基金會Mike Knapton醫師則表示，這個發現並不會對現有評估心臟病風險的原則帶來太多的影響，因為大多數人的心臟疾病風險，是透過年齡、基因或是一些其它因素，如飲食內容、體重、運動習慣、三高狀況等來做評估。

最後Mike Knapton提醒，若是不想得心臟病，可就飲食、健康鍛鍊、戒菸等去做調整；此外，也要適時控制血壓、膽固醇及糖尿病。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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